Menopausa

Ep 79 – Tudo o que aprendeste sobre emagrecer antes dos 30 é o que te está a impedir agora

Se já te aconteceu olhar para o que fazias aos 25 e pensar 'eu sei o que tenho de fazer, é só voltar a fazer o que sempre fiz'… este episódio é para ti.

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Ep.45 – Como emagrecer na menopausa? O que podes controlar mesmo com o corpo a mudar

Tens mais de 35 e achas que menopausa é coisa para os 50? E se eu te dissesse que muita coisa já começa a mudar antes disso, e tu nem te apercebes?

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Ep.8 – Dieta para perimenopausa: como preservar massa muscular e densidade óssea

Neste episódio, vamos explorar como conciliar uma alimentação saudável com a vida social.

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