Sai do ciclo das dietas yo-yo, sem cortar tudo outra vez
Já perdeste o mesmo peso várias vezes e voltaste sempre a ganhá-lo. Isso não acontece por falta de força de vontade, acontece porque o método usado tinha prazo de validade.
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Porque é que voltas sempre a ganhar o peso que perdeste?
O ciclo yo-yo tem um padrão. E esse padrão tem explicação: não é sorte nem falta de disciplina.
O que aprendes no guia "Adeus Dietas Yo-Yo"?
Não é mais uma lista de regras. É perceber o que se passa contigo e o que fazer a partir de hoje.
Sobre as autoras do Ebook
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Perguntas frequentes sobre o ciclo das dietas yo-yo
Tudo o que precisas de saber sobre o guia
Porque é que engordo sempre depois de fazer dieta?
Porque a maioria das dietas corta demasiado, demasiado depressa. O corpo reage a esse défice desacelerando o metabolismo e aumentando a fome e assim que voltas a comer normalmente, o peso volta com juros.
O ciclo yo-yo tem mesmo cura, ou vou andar sempre a subir e a descer de peso?
Tem. O que quebra o ciclo não é mais força de vontade, é mudar a estratégia: trocas graduais, alimentação sem restrição extrema e acompanhamento que se ajusta à tua vida real.
Este guia serve mesmo que eu já tenha tentado tudo?
Sim. Foi pensado exatamente para quem já passou por várias tentativas e já não sabe o que fazer diferente.
Preciso de cortar pão, massa e doces para sair do ciclo yo-yo?
Não. Cortar por completo é precisamente o que alimenta o ciclo. O guia ensina a incluir estes alimentos de forma equilibrada, não a eliminá-los.
Quanto tempo demora a sair do ciclo yo-yo?
Não há um número fixo depende de há quanto tempo o padrão está instalado. O guia foca-se em criar uma mudança por dia, não numa transformação de um dia para o outro.
O que é a fome emocional e como sei se é isso que sinto?
A fome emocional aparece de repente, pede um alimento específico e continua mesmo depois de comeres, ao contrário da fome física, que aparece aos poucos e passa quando ficas saciada. O guia explica como distinguir as duas.
O guia é mesmo gratuito? Preciso de dar dados do cartão?
Sim, é gratuito, e não precisas de cartão de crédito para o descarregar.
Este guia substitui o acompanhamento profissional?
Não. É um ponto de partida para perceberes o teu padrão e começares a mudar. Para resultados consistentes e adaptados à tua vida, o acompanhamento individualizado com treino, nutrição e psicologia faz a diferença.
Yo-Yo: Como Sair do Ciclo
O ciclo yo-yo não acontece por tua causa, acontece por causa do método. Muda o método e o ciclo para.
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