Ep.52 – Fome física vs fome emocional. O teu corpo pede comida ou a tua cabeça pede alívio?
Resumo do Episódio
Já comeste sem estar com fome… só porque estavas cansada, triste ou frustrada?”
“Ou já deste por ti a pensar em comida como forma de ‘escapar’ à tua rotina?”
O objetivo deste episódio é ajudar -te a identificar a fome emocional, compreender as suas causas e apresentar ferramentas reais para aprender a lidar com ela. Sem culpa e com mais autoconsciência.
