Ep.53 – “Hoje já estraguei tudo, amanhã faço dieta”
Resumo do Episódio
Já comeste um chocolate fora do plano e pensaste logo: ‘já que estraguei… que se lixe, amanhã recomeço’?”
O objetivo deste episódio é explicar como este pensamento cria um ciclo de autossabotagem, como surge e, o mais importante, como quebrá-lo com estratégia e consciência.
