Ep.33 – Quem é a psicóloga por trás do projeto BodyMindFit
Resumo do Episódio
Neste episódio apresentamos a Dra. Ana Alves, psicóloga e responsável pelo desenvolvimento emocional das alunas do projeto BodyMindFit.Descobre quem é, porque é que entrou nesta área, como nos conhecemos e muito mais! Por trás do emagrecimento sustentável existe sempre uma mente ouvida.
“Eu acho que não fui eu que escolhi a psicologia, foi a psicologia que me escolheu a mim”. A frase, dita com a tranquilidade de quem encontrou o seu propósito, pertence à nossa psicóloga Ana Alves. Quando nos sentamos para planear as estratégias das mulheres que entram no BMFIT, este passado clínico e humano faz toda a diferença no acompanhamento multidisciplinar que une o treino, a alimentação e a terapia.
O peso que se perde no corpo começa sempre pela forma como nos sentimos na nossa própria pele.
A Ana partilha uma história que muitas das nossas alunas reconhecem de imediato. Durante a adolescência, foi vítima de bullying na escola devido a comentários sobre o seu corpo. A insegurança e a frustração daquela fase transformaram-se num comportamento comum: descontar as emoções na comida. Esse ciclo só aumentava a insatisfação e a sensação de descontrolo. Foi a terapia que lhe mostrou que a batalha nunca é sobre o tamanho ou as curvas do corpo, mas sim sobre a lente através da qual olhamos para nós mesmas e nos protegemos do julgamento exterior.
O elo que une o treino, a nutrição e a mente
O CEO e fundador da BMFIT, Filipe Simões, conta como formou a equipa: “a nossa ligação enquanto equipa nasceu de uma forma natural. Eu e a Beatriz Jorge, a nossa nutricionista, já nos conhecíamos da nossa zona e ela acabou por ser minha aluna de treino personalizado. Começámos a trabalhar juntos quando percebi que o treino sozinho não dava todas as respostas e precisava do auxílio técnico dela na alimentação para ajudar quem me procurava. No entanto, faltava a terceira peça do puzzle: a mente.”
Com cinco anos de experiência na área clínica e foco exclusivo no trabalho com mulheres adultas, a Ana integrou o projeto para trazer a abordagem holística que faltava. O sucesso sustentável na perda de peso acontece porque conseguimos cruzar o treino, a alimentação flexível e a reestruturação cognitiva. Quando uma aluna partilha uma dificuldade na nossa plataforma, não olhamos apenas para o que ela comeu ou treinou; analisamos o que originou aquele comportamento.
Construir a tua própria lente de proteção
O emagrecimento definitivo exige que aprendas a separar a opinião dos outros da certeza que tens sobre as tuas próprias escolhas. Muitas mulheres passam a vida a tentar perder peso através de restrições severas porque acreditam no feedback negativo que receberam durante anos da sociedade ou da família.
A maior ferramenta que levamos para as sessões e para o dia a dia do programa é a empatia de quem já esteve do outro lado da barricada. Mudar de vida não é seguir uma folha com calorias escritas; é aprender a olhar para o espelho com respeito, a cuidar do corpo em vez de o punir e a criar uma estrutura mental forte o suficiente para que nenhum comentário exterior consiga deitar por terra o teu progresso.
