Ep.44 – Treinar em casa dá resultado?
Resumo do Episódio
“Queres começar a treinar, mas estás na dúvida: será que vale a pena ir ao ginásio? Consigo ter resultados a treinar em casa? E se eu nem tiver tempo e só conseguir caminhar?” O objetivo deste episódio é desconstruir a ideia de que existe um único “melhor” lugar para treinar. Mostrar que o mais importante é consistência + estratégia e que o melhor treino é aquele que consegues manter com regularidade.
