Ep.5 – Emagrecer sem passar fome (nem abdicar do chocolate)
Resumo do Episódio
Neste episódio, vamos explorar um dos maiores mitos sobre perda de peso: a ideia de que é preciso eliminar os alimentos que mais gostamos.
Descobre como é possível atingir os teus objetivos sem te privares do que te dá prazer. Falamos sobre a importância da moderação, como pequenas substituições podem fazer uma grande diferença e porque um planeamento flexível é fundamental para evitar o ciclo de “tudo ou nada.”
Além disso, vamos abordar o impacto psicológico da restrição e como uma boa relação com a comida torna o processo de perda de peso mais sustentável e prazeroso.
