Ep.14 – Dieta ioiô: porque perdes peso rápido e o ganhas de volta em dobro
Resumo do Episódio
Já começaste uma dieta cheia de motivação… e passado umas semanas voltaste ao ponto de partida?
❌ O problema não és tu… são as dietas restritivas!
Perder peso e recuperar tudo depois? Já todos passámos por isso. Mas como sair deste ciclo de uma vez por todas?
Neste episódio, vamos revelar:
🔹 Os 5 erros que fazem qualquer dieta falhar
🔹 Porque perdes peso rápido… e depois ganhas tudo de volta
🔹 Como finalmente criar um plano que resulta a longo prazo
Se estás farta do efeito yo-yo e queres aprender a perder peso sem voltar ao início, não percas este episódio! 🎧🔥
