Ep.16 – Emagrecer depois dos 30: hormonas, metabolismo e o que está mesmo ao teu alcance
Resumo do Episódio
Porque estamos a falar disto?
Muitas mulheres notam que, depois dos 30, perder peso parece mais difícil, será que mesmo assim?
As mesmas estratégias que funcionavam aos 20 já não dão os mesmos resultados?
Vamos desmistificar o que muda no corpo e como adaptar o treino e a alimentação para continuar a ter resultados.
