Ep.23 – Emagrecer sem dieta é possível: a regra dos 80-20 que usamos com as nossas alunas
Resumo do Episódio
Sentes que para perder gordura tens de estar sempre em dieta? Que ou estás a 100% ou então não vale a pena?”
Objetivo do episódio é explicar como perder gordura sem viver preso a restrições, sem cortar tudo o que gostas e sem entrar no efeito yo-yo.
